Waspadai Kebiasaan Sering Kencing di Malam Hari

Ketika bangun untuk kencing di malam hari, sesekali mungkin ini bukan masalah yang besar. Tapi kalau terus berulang dan mengganggu tidur, Anda patut waspada.

Matthew Rutman, M.D., profesor urologi di Columbia University Medical Center menjelaskan, kebiasaan ini adalah tanda nokturia. Kondisi di mana seseorang selalu pipis di malam hari, terutama pada saat tidur.

Gangguan ini disebabkan oleh salah satu dari tiga kemungkinan penyebabnya: kandung kemih Anda mengalami kesulitan menahan air kencing, sehingga menghasilkan lebih banyak urin daripada biasanya di siang hari, atau Anda menghasilkan lebih banyak air kencing pada malam hari.

Untuk alasan yang terakhir, tandanya anda telah mengalami penuaan, menurut Dr. Rutman. Ini sangat normal.

Yang patut diwaspadai adalah nokturia yang dipicu oleh beberapa faktor lain. Berikut beberapa penyebab yang bisa menyebabkan nokturia.

1. Pembesaran kelenjar prostat
Kelenjar prostat yang membesar dapat menyebabkan tekanan pada kandung kemih, ini yang jadi alasan mengapa seseorang terus mondar mandir ke kamar mandi.

2. Diabetes
Ketika seseorang menderita diabetes, ia akan mengalami kelebihan glukosa yang mengalir pada ginjal dengan membawa debit air yang tinggi, sehingga kandung kemih akan mudah penuh. Tak heran jika kondisi ini akan membuat penderita diabetes sering merasa haus dan pipis baik di malam atau siang hari.

3. Pengaruh obat
Beberapa obat umum, termasuk Lasix dan hydrochlorothiazide, yang digunakan untuk mengobati edema (pembengkakan) dan tekanan darah tinggi, juga bisa memicu anda sering pipis di waktu tidur.

4. Gaya hidup
Kafein dan alkohol keduanya diuretik, yang meningkatkan produksi urin Anda, sehingga minum pada siang hari dapat menyebabkan buang air kecil di malam hari. Minum terlalu banyak cairan di malam hari, terlepas dari jenis apa, juga bisa menyebabkan nokturia.

Konsumsi Minuman Soda Usai Olahraga Bikin Semua Sia-Sia

Minum minuman soda setelah olahraga memang terasa puas dan menyegarkan, bukan? Jika Anda pernah mencobanya, atau bahkan sering, mungkin ini saatnya untuk berhenti melakukannya.

Ada beberapa alasan yang mendasari pernyataan ini, dan tentunya didukung oleh banyak penelitian dan bukti ilmiah yang kuat.

Minuman Bersoda

Berikut ini adalah tiga alasan mengapa sebaiknya Anda tidak mengonsumsi minuman soda saat atau setelah berolahraga:

Menurunkan performa olahraga
Mengapa bisa mengurangi performa olahraga? Bagi beberapa orang, minuman soda dapat membuat perut kembung. Jika dikonsumsi terlalu banyak dalam waktu yang singkat, jenis minuman ini dapat memproduksi gas berlebihan di lambung sehingga memicu kembung. Hal ini juga bisa terjadi walaupun dengan jumlah soda yang sedikit.

Selain membuat tidak nyaman, kondisi perut kembung juga sangat berpengaruh terhadap performa olahraga. Tidak hanya performa yang menurun, konsentrasi yang terganggu saat olahraga justru dapat membuat Anda rentan terhadap cedera.

Menambah berat badan
Olahraga memang merupakan salah satu cara yang sangat efektif untuk mengontrol atau menurunkan berat badan. Mengonsumsi minuman bersoda setelah berolahraga, terutama dalam jumlah besar, dapat berefek pada penambahan berat badan.

Umumnya, minuman bersoda memiliki kalori yang tinggi. Jika setelah berolahraga Anda membakar 250 kalori, dan minuman soda yang Anda minum mengandung kalori sebesar 300, manfaat yang diinginkan dari olahraga tentunya akan sia-sia belaka. Jadi, siap-siap saja terkejut dengan angka timbangan Anda!

Mengurangi kadar gula darah
Aktivitas olahraga akan membuat kadar gula darah Anda menurun. Nah, dengan mengonsumsi minuman bersoda saat atau setelah olahraga, maka gula darah Anda dapat menjadi lebih rendah, dan ini berbahaya.

Sebagian besar minuman bersoda mengandung gula yang tinggi. Ketika Anda lelah, mengonsumsi gula dalam jumlah tinggi memang bisa mengembalikan energi, tetapi ternyata efek ini hanya sementara.

Dengan peningkatan gula yang drastis dan kebutuhan energi tetap meningkat, tubuh Anda akan merespons dengan mengambil lebih banyak gula lagi. Alhasil, penyerapan gula di tubuh akan meningkat dan gula darah menjadi rendah.

Oleh karena itu, mengonsumsi air putih setelah olahraga lebih baik ketimbang minum soda. Air putih akan membuat Anda lebih berstamina untuk melanjutkan aktivitas. Dan tentunya, tidak akan menimbulkan perut kembung dan masalah kesehatan lainnya.

Jangan Buang Slip Pembelian Token Listrik Anda, Ini Manfaatnya

Pengguna listrik prabayar di Indonesia semakin tinggi. Pada 2012, berdasarkan data dari PLN, pengguna listrik prabayar di Indonesia mencapai 5 juta. Jumlah itu terus bertambah dari tahun ke tahun hingga ditargetkan masyarakat Indonesia seluruhnya menggunakan listrik prabayar.

Slip Token Listrik

Listrik yang disebut-sebut sebagai listrik pintar ini,digadang-gadang mampu memperbaiki pola hidup masyarakat untuk hemat energi. Itu karena dengan listrik pintar masyarakat berperan aktif dalam memantau penggunaan listrik. Namun seiring dengan perkembangan listrik pintar ini bukan berarti tanpa kendala. Sebagian besar pengguna listrik prabayar, pernah mengeluhkan kurangnyakwh yang didapat ketika mengisi ulang voucher listrik prabayar (token).

Pengguna listrik prabayar tidak asing lagi dengan istilah token. Biasanya saat membeli token listrik, mereka akan mendapatkan selembar slip pembelian. Nah, jangan buru-buru buang slip pembelian itu karena sangat bermanfaat. Ternyata, pada slip yang kita beli untuk mengisi ulang voucher listrik prabayar kita, terdapat “kode” yang bermanfaat untuk menambah jumlah kwh yang kita dapat.

Tak semua penjual token tahu hal ini
Caranya, masukan kembali nomor token yang tertera seperti pada gambar di atas, Anda akan mendapatkan tambahan kwh sebagai kompensasi dari PLN akibat tidak tercapainya Tingkat Mutu Pelayanan (TMP).

Informasi ini sangat berarti karena tidak semua penjual token mengetahui informasi tersebut. Info ini, pertama kali dibagikan dari akun Facebook dengan nama akun Eko Marhaendy. Hingga saat ini sudah di-share oleh akun-akun lain yang menganggapnya perlu. Jika Anda menganggap informasi ini bermanfaat, silakan share ke teman-teman Anda agar mereka mendapatkan hak yang semestinya mereka ketahui.

Karakter Gim Sonic Si Landak Muncul di Film Tahun Depan

Sonic sudah terkenal sebagai permainan video sejak 1990-an. Tapi ia belum pernah menjadi tokoh film. Kini akhirnya ada rumah produksi yang tertarik dan filmnya dipastikan jadi.

Melansir Variety, Paramount Pictures telah merilis jadwal penayangan film Sonic the Hedgehog. Film yang menampilkan binatang landak berwarna biru dengan kecepatan super itu dijadwalkan tayang pada November 2019. Mereka masih punya waktu 1,5 tahun lagi.

Paramount yang bekerja sama dengan Sony Pictures, sudah menggarap Sonic sejak Oktober tahun lalu. Mereka mengombinasikan live-action dengan dukungan teknologi canggih CGI.

Dalam pengerjaan, Patrick Casey dan Josh Miller yang pernah menciptakan Golan the Insatiable didapuk sebagai penulis naskahnya. Neal H. Moritz berlaku sebagai produser, bersama dengan perwakilan Marza Animation Planet, yakni Takeshi Ito dan Mie Onishi.

Miller mengembangkan proyek tersebut dengan studio lamanya, Blur. Dalam penggarapannya ia akan bekerja sama dengan Jeff Fowler yang didapuk menampilkan debutnya sebagai sutradara.

Sementara kursi eksekutif produser diduduki oleh Tim Miller bersama Toby Ascher. Sejarah mencatat, kolaborasi antara Miller dan Fowler sebelumnya telah mendapat apresiasi dari Academy Awards 2005. Film mereka Gopher Broke masuk nominasi Animasi Terbaik.

Sejak dirilis pada 1991, mengutip Variety, Sonic adalah salah satu karakter permainan yang menjadi ikon besar. Dalam video gim, Sonic identik sebagai makhluk berduri dan berwarna biru dengan kecepatan yang bisa ditingkatkan sampai maksimal saat balapan.

Biasanya permainan Sonic menonjolkan aksi mengumpulkan cincin emas dengan hewan sekutu seperti Tails dan Knuckles. Ia mencoba menggagalkan rencana dominasi oleh Dr Eggman.

Lima Rekomendasi Film Akhir Pekan

Pekan terakhir Februari ini diwarnai sejumlah film baru yang mengisi bioskop-bioskop Indonesia. Aksi kelinci nakal, Peter Rabbit termasuk yang sudah bisa mulai disaksikan.

Selain itu, The Post yang menjadi salah satu nominasi Film Terbaik Oscar 2018 pun melebarkan layarnya di bioskop Indonesia mulai pekan ini.

Black Panther

Film baru lainnya, Molly’s Game yang bercerita soal pemain ski wanita, Molly Bloom. Kelanjutan kisah film Mandarin Monster Hunt juga bisa ditonton. Selebihnya, Black Panther yang sukses menjadi box office masih menjadi pilihan yang sayang untuk dilewatkan.

Merangkum situs resmi 21 Cineplex, Cinemaxx dan CGV blitz, berikut rekomendasi film akhir pekan :

Black Panther
T’Challa (Chadwick Boseman) menjadi raja baru Wakanda setelah ayahnya, T’Chaka (John Kani) meninggal di Captain America: Civil War. Di bawah sumpah harus menyelamatkan Wakanda, T’Challa pun berusaha melawan dua musuh berbahaya dengan kostum barunya.

Ia berusaha meringkus Ulysses Klaw (Andy Serkis), satu-satunya orang yang pernah menyusup ke Wakanda dan membunuh banyak orang, serta Erik Killmonger (Michael B Jordan) alias Golden Jaguar yang ingin merebut takhtanya sekaligus menguasai dunia.

Film ini dapat disaksikan di jaringan bioskop XXI, IMAX, Cinemaxx, dan CGV blitz.

Peter Rabbit
Diadaptasi dari kisah klasik berjudul sama karya Beatrix Potter, film ini menceritakan tentang seekor kelinci nakal, Peter Rabbit (James Corden) yang sering mencuri hasil kebun milik tetangganya, McGregor (Domnhnall Gleeson). Akibatnya McGregor sangat membenci Peter.

Ia berusaha menyingkirkan kelinci-kelinci itu, tapi ia menyukai pelukis bernama Bea (Rose Byrne) yang penyayang binatang. McGregor pun berpura-pura menjadi teman kelinci para kelinci sambil masih diam-diam mencari cara menyingkirkannya.

Peter yang tak kenal takut pun berulah untuk mengagalkan rencana McGregor.

Film ini dapat disaksikan di jaringan bioskop XXI, Cinemaxx dan CGV blitz.

The Post
Upaya The Washington Post membongkar Pentagon Papers diabadikan dalam The Post. Dokumen itu berisi hasil riset yang disembunyikan pemerintah Amerika Serikat selama berpuluh-puluh tahun. Saat The Washington Post membongkarnya, mereka menghadapi pemerintah federal.

Editor The Washington Post, Ben Bradlee (Tom Hanks) dan publisisnya Katherine Graham (Meryl Streep) pun diseret ke pengadilan. Itu menjadi bersejarah bagi pers Amerika.

Film ini dapat disaksikan di jaringan bioskop Cinemaxx dan CGV blitz.

Molly’s Game
Molly Bloom adalah wanita pemain ski kelas Olimpiade. Namun ini bukan cerita heroik soal dirinya menjadi pahlawan peraih medali emas nan membanggakan. Molly’s Game justru bercerita soal kecerdikan Molly memanfaatkan kemampuan berstrategi yang selama ini dimilikinya untuk mengelola bisnis judi eksklusif kelas tinggi.

Para pemain poker yang menjadi kliennya, termasuk bintang Hollywood, atlet, pengusaha sampai mafia Rusia, bersedia bertaruh tinggi. Molly pun menjadi incaran FBI.

Film ini hanya dapat disaksikan di jaringan bioskop XXI.

Monster Hunt 2
Setelah kematian raja monster yang jahat, kedamaian di dunia monster belum juga kembali karena seorang penguasa yang kejam meraih tahta. Ia bersumpah mengenyahkan pewaris kerajaan monster. Wuba si monster baik pun bersembunyi dan melakukan perjalanan sendiri.

Ia bertemu seorang penjudi bernama Tu. Penjudi yang punya segudang utang itu berniat jahat pada Wuba yang jadi sasaran, hidup atau mati. Wuba pun mendapat bantuan tak terduga.

Film ini dapat disaksikan di jaringan bioskop XXI, IMAX, Cinemaxx, dan CGV blitz.

Pasca ‘Despacito’, Daddy Yankee Buat Viral Lagu ‘Dura’

Penyanyi Latin, Daddy Yankee kembali menyuguhkan karya musik yang mengajak pendengarnya ikut menari. Mengikuti kesuksesan ‘Despacito’, lagu berjudul ‘Dura’ itu turut menjadi salah satu musik yang viral belakangan ini.

Satu bulan pasca dirilis, jutaan orang telah mengklik video musik lagu tersebut dan terinspirasi untuk mengikuti iramanya dalam ragam tarian. Mulai dari anak-anak, model papan atas, hingga para orang tua menciptakan tarian mereka sendiri dengan iringan lagu Dura. Tak ayal, sang pencipta lagu itu pun merasa bangga dengan antusias yang ditunjukkan para pendengar musiknya.

“Saya merasa lebih dari sekadar bangga dan sangat diberkati. Kala Anda membuat musik untuk pendengar dan mereka telah membuat lagu ini dengan cara mereka sendiri,” kata Daddy Yankee kepada AFP.

Sebelum membuat hit ‘Despacito’ bersama Luis Fonsi, Daddy Yankee sendiri telah memberikan sentuhan reggae dalam musik dansa latin dan gaya hip-hop. Dia memulai itu dengan hit Gasolina pada 2004 dan menjadi pijakan kariernya secara global.

Namun, berkat lagu Dura penyanyi dan rapper berusia 41 tahun itu dianggap mendapatkan hal baru dari kariernya. Lagu tersebut mendapat sambutan luar biasa dari para fan yang menyukainya.

“Mengapa banyak orang – bahkan bayi – menyukainya? Nah, ada beberapa hal yang tidak bisa Anda jelaskan. Inilah keajaiban musik, keajaiban yang baru saja terjadi dan Anda tidak bisa mengerti,” katanya.

Lagu yang telah dirilis sejak 18 Januari silam, dikatakan pemilik nama asli Ramon Luis Ayala ini memiliki irama yang membawa nostalgia dengan sentuhan musik akhir ’80-an dan awal ’90-an.

Viralnya lagu Dura sendiri disebutkan AFP berawal dari model Kolombia Andrea Valdiri yang mengunggah sebuah video di Instagram saat dirinya menari dengan lagu itu secara sensual.

Tak lama setelah itu, unggahan Valdiri ini memicu serangkaian interpretasi dari lagu tersebut menggunakan tagar #DuraChallenge. Bahkan aksi itu diikuti seorang lansia Rachel Phillipsen, warga asal Puerto Rico yang sudah berusia 90 tahun.

Dia asyik mengikuti instruktur zumba dengan ritme yang mengesankan saat Daddy Yankee bernyanyi dalam bahasa Spanyol. Yankee sendiri merasa terpukau dengan aksinya.

“Nenek berusia 90 tahun itu fenomenal. Tidak diragukan lagi bahwa video itu memberi semangat kepada seluruh dunia,” katanya.

Sejauh ini, video musik Dura sendiri telah diputar lebih dari 200 juta kali di saluran Youtube Yankee. Sebelumnya, lagu Despacito berhasil memecahkan rekor video musik paling paling banyak ditonton di YouTube dengan lebih dari 4,8 miliar kali penayangan.

Tak lama setelah itu, unggahan Valdiri ini memicu serangkaian interpretasi dari lagu tersebut menggunakan tagar #DuraChallenge. Bahkan aksi itu diikuti seorang lansia Rachel Phillipsen, warga asal Puerto Rico yang sudah berusia 90 tahun.

Dia asyik mengikuti instruktur zumba dengan ritme yang mengesankan saat Daddy Yankee bernyanyi dalam bahasa Spanyol. Yankee sendiri merasa terpukau dengan aksinya.

“Nenek berusia 90 tahun itu fenomenal. Tidak diragukan lagi bahwa video itu memberi semangat kepada seluruh dunia,” katanya.

Sejauh ini, video musik Dura sendiri telah diputar lebih dari 200 juta kali di saluran Youtube Yankee. Sebelumnya, lagu Despacito berhasil memecahkan rekor video musik paling paling banyak ditonton di YouTube dengan lebih dari 4,8 miliar kali penayangan.

Ulasan Lengkap Film: ‘Eiffel I’m in Love 2’

Kisah cinta Adit dan Tita dalam Eiffel I’m in Love berlanjut dalam sebuah sekuel yang dirilis 14 tahun sejak film pertamanya.

Tidak banyak perkembangan, karakter Tita yang diperankan oleh Shandy Aulia masih sama dengan yang terdahulu. Ia masih menjadi sosok perempuan manja dengan sang ibu yang kelewat protektif.

Eiffel I'm in Love 2

Padahal, dalam Eiffel I’m in Love 2 usianya diceritakan sudah berusia 27 tahun. Inipun bertolak belakang dari sinopsis yang disuguhkan bahwa, “Tita yang dulunya duduk di kelas 1 SMA, sudah menjadi seorang wanita dewasa.”

Karakternya sama sekali tidak menunjukan bahwa ia telah dewasa.

Selama 14 tahun ini pula, Tita diceritakan masih menjadi kekasih Adit (Samuel Rizal) dan menjalani hubungan jarak jauh. Adit masih menetap di Paris dan Tita di Jakarta yang melanjutkan hidup sebagai dokter hewan.

Setiap harinya, hubungan mereka selalu diwarnai pertengkaran akan hal-hal yang tidak penting. Dan di usianya yang hampir 30 tahun, konflik yang dihadapi Tita adalah kegelisahan karena Adit tak kunjung melamar, sementara kedua sahabatnya, Nanda dan Uni, sudah menikah.

Cerita yang disesuaikan dengan latar waktu era saat ini terasa tidak masuk akal. Hidup Tita sebagai perempuan berusia 27 tahun masih dibayang-bayangi aturan ketat orangtuanya.

Kemanapun ia pergi, Tita masih diantar supir pribadi dan ditemani seorang asisten rumah tangga. Pulang ke rumah tidak boleh lewat dari jam delapan malam.

Bahkan di zaman yang sudah dimudahkan dengan segala kecanggihan teknologi, Tita dilarang memiliki ponsel untuk berkomunikasi. Alhasil, dia hanya mengandalkan ponsel milik asisten rumah tangga atau sahabatnya, Uni yang kini sudah menjadi kakak iparnya setiap kali menanti telepon dari Adit.

Sampai suatu waktu, Tita merasakan angin segar pada hubungannya dengan Adit. Setelah 12 tahun tidak mengunjungi Paris, Tita dan keluarga memilih untuk pergi ke sana demi mengurus restoran milik mereka dan ayah Adit.

Momen itu dianggap Tita menjadi saat yang tepat dirinya bertemu Adit dan berharap dapat segera dilamar. Lagi-lagi ada kejanggalan dalam cerita yang disuguhkan.

Dalam kurun waktu satu bulan, ayah Tita memutuskan untuk memboyong seluruh anggota keluarganya pindah ke Paris. Padahal urusan yang membuat mereka harus ke sana hanyalah mengelola bisnis restoran keluarga, yang mana itu mungkin cukup ditangani oleh orangtua Tita saja.

Hal ini kembali menunjukan seberapa protektifnya orang tua Tita pada anak-anak mereka yang sudah tumbuh dewasa hingga berkeluarga. Anak pertama dan menantunya yang sedang hamil pun diceritakan ikut pergi ke Paris tanpa penjelasan apa urgensinya.

Di sisi lain, film ini pun seolah hanya mengandalkan nilai nostalgia, tanpa banyak hal baru yang relevan. Pada beberapa momen, Eiffel I’m in Love 2 seperti memanfaatkan hal-hal ikonis dari filmnya terdahulu. Banyak pengulangan adegan lama dengan diberi sedikit modifikasi.

Sebut saja adegan kejutan di kamar Tita saat ia pertama tiba di Paris, kemudian pergi makan malam romantis, dan beberapa hal lain yang cukup mudah ditebak. Mungkin itu ditujukan sebagai obat kerinduan akan tingkah dua karakter tersebut bagi pecinta filmnya, yang sayangnya tidak terasa begitu istimewa dan bisa dilakukan dengan menonton kembali film pertamanya.

Kehadiran karakter baru yang diperankan Marthino Lio sebagai Adam pun tidak memberi banyak perubahan pada apa yang disuguhkan di sekuel film ini. Dia dikisahkan menjadi sahabat Tita selama 11 tahun dan diam-diam menaruh hati.

Film ini bisa dibilang diselamatkan oleh peran yang dimainkan Samuel Rizal atau Sammy. Karakter Adit di film ini cukup menghidupkan suasana dengan sikap dinginnya yang masih ceplas-ceplos dan memancing gelak tawa.

Selain itu, lagu tema yang mengiringi sepanjang film dan masih berada di tangan dingin Melly Goeslaw menjadi ‘juru selamat’. Lantunan lagu-lagu Melly memberi nyawa pada beberapa momen di film ini. Ditambah sinematografi yang cukup memanjakan mata.

Selebihnya, film ini gagal dengan cerita yang digarap dan dieksekusi kurang tepat.